در این رابطه آقای دارنده نیز سخنان بسیار خوب و قابل تاملی دارند برای استفاده از این وویس ضربه بزنید

قرار ملاقات، فرصتی است برای آشنایی بیشتر و ایجاد ارتباطی عمیقتر. با توجه به مشغلههای روزمره، این لحظات ارزشمند را باید قدر دانست. برای اینکه اولین قرار ملاقاتتان به بهترین شکل ممکن رقم بخورد، نکات زیر را مد نظر قرار دهید:
چالشهای یافتن عشق در دنیای امروز
دوران مجردی جذابیتهای خاص خود را دارد. در این دوران آزادی عمل بیشتری دارید و میتوانید بر طبق علایق خود زندگی کنید. با این حال، در تمام این لحظات جای خالی عشق و احساس عمیق در کنار کسی را احساس میکنید.
یافتن عشق واقعی در دنیای امروز، موضوعی است که بسیاری از افراد با آن دستوپنجه نرم میکنند. در گذشته، مسیر آشنایی و ازدواج سنتیتر بود و خانوادهها نقش پررنگتری در این زمینه داشتند. اما امروزه با تغییر سبک زندگی و روابط اجتماعی، یافتن فردی مناسب برای برقراری یک ارتباط عاطفی پایدار، پیچیدگیهای بیشتری پیدا کرده است.
موانع یافتن عشق نداشتن الگوی مناسب برای روابط سالم | بسیاری از ما در خانوادههایی بزرگ شدهایم که الگوی خوبی برای رابطه سالم نبودهاند و یاد نگرفتهایم چطور ارتباط پایدار ایجاد کنیم و آن را ادامه دهیم. مشکلات حلنشده دوران کودکی این مشکلات میتوانند بر انتخابهای عاطفی ما در بزرگسالی تأثیر بگذارند. پایین بودن اعتماد به نفس | اعتماد به نفس پایین میتواند باعث شود در برقراری ارتباط با فرد مورد نظر دچار تردید شویم. نداشتن مهارتهای ارتباطی برخی از افراد مهارتهای برقراری ارتباط موثر را ندارند که این موضوع میتواند مانع برقراری روابط عاشقانه شود.
با وجود این موانع، خوشبختانه میتوان بر آنها غلبه کرد. حتی اگر بارها و بارها در روابط عاشقانه شکست خوردهاید، ناامید نشوید. با داشتن شناخت بیشتر از خود و رفع موانع درونی، آمادگی بیشتری برای برقراری یک ارتباط عاشقانه سالم و پایدار پیدا خواهید کرد.
انتظارات واقع بینانه داشته باشید
شروع یک رابطه جدید با هیجان و امیدواری همراه است. اما بسیاری از افراد با انتظارات غیر واقعی وارد این رابطه میشوند. این انتظارات اغلب از محیط خانوادگی، تجربیات گذشته و حتی تصاویری که رسانهها از یک رابطه ایدهآل ارائه میدهند، نشأت میگیرند.
چرا انتظارات غیرواقعی مشکلساز است؟
- ناامیدی: وقتی با معیارهای بسیار سختگیرانهای وارد یک رابطه میشویم، احتمال ناامیدی و احساس اینکه هیچکس نمیتواند انتظارات ما را برآورده کند، بسیار زیاد است.
- ایجاد فشار: این انتظارات میتواند فشار زیادی بر طرف مقابل وارد کند و باعث شود او احساس کند همیشه باید کامل باشد.
- تخریب رابطه: وقتی انتظارات ما برآورده نشود، ممکن است احساس سرخوردگی کنیم و این موضوع به رابطه آسیب بزند.
انتظارات واقعبینانه؛ کلید موفقیت در روابط
برای داشتن یک رابطه سالم و پایدار، بهتر است انتظاراتمان را واقعبینانه کنیم. به جای اینکه به دنبال فردی کامل باشیم، به دنبال کسی باشیم که بتوانیم با او رشد کنیم و به یکدیگر کمک کنیم.
نکاتی برای داشتن انتظارات واقعبینانه:
- خودشناسی: قبل از شروع هر رابطهای، بهتر است خودمان را بشناسیم و بدانیم که چه چیزهایی برای ما مهم است.
- انعطافپذیری: هیچکس کامل نیست و همه ما نقاط ضعف و قوت داریم. بهتر است در برابر تفاوتهای طرف مقابل انعطافپذیر باشیم.
- توجه به ویژگیهای اساسی: به جای تمرکز بر ویژگیهای ظاهری، به ویژگیهای شخصیتی مانند صداقت، مهربانی، احترام و اعتماد به نفس توجه کنیم.
- ارتباط موثر: با طرف مقابل به طور صریح و صادقانه در مورد انتظارات و نیازهای خود صحبت کنیم.
به جای اینکه به دنبال فردی ایدهآل باشیم، به دنبال فردی باشیم که بتوانیم با او یک زندگی مشترک و شاد بسازیم.
چند نکته مهم در مورد قرار ها که باید انجام دهید
1.اشتیاقتو نشان بده
قرار اول، فرصتی طلایی برای شناخت بهتر طرف مقابل است. در این دیدار، علاوه بر آنکه شما او را ارزیابی میکنید، او نیز شما را زیر نظر دارد. یکی از مهمترین مواردی که در قرار اول به چشم میآید، میزان علاقه و اشتیاق شما به صحبتهای طرف مقابل است.
چرا نشان دادن اشتیاق مهم است؟
- ایجاد ارتباط قویتر: وقتی فرد مقابل احساس کند که به حرفهایش گوش میدهید و برایش ارزش قائل هستید، تمایل بیشتری به ادامهی ارتباط نشان میدهد.
- افزایش اعتماد به نفس طرف مقابل: وقتی شما به طور فعال به صحبتهای او گوش میدهید، اعتماد به نفس او را افزایش میدهید و باعث میشوید راحتتر احساس کند.
- ایجاد فضای مثبت: نشان دادن اشتیاق، فضایی مثبت و صمیمی را در قرار ملاقات ایجاد میکند.
چگونه اشتیاق خود را نشان دهیم؟
- تماس چشمی: تماس چشمی مداوم و مستقیم، نشاندهندهی توجه و علاقهی شماست.
- زبان بدن باز: با استفاده از زبان بدن باز، مانند دستهای باز و قرار دادن پاها به سمت طرف مقابل، نشان دهید که به او علاقهمند هستید.
- تکرار جملات: تکرار برخی از جملات مهم طرف مقابل، نشان میدهد که شما به صحبتهای او توجه میکنید و آن را درک کردهاید.
- پرسیدن سوالات مرتبط: پرسیدن سوالات باز و مرتبط با موضوع صحبت، نشان میدهد که شما به حرفهای او علاقهمند هستید و میخواهید بیشتر بدانید.
- لبخند زدن: لبخند، یکی از قویترین ابزارهای ارتباطی است و میتواند فضای قرار ملاقات را دلنشینتر کند.
2.با خنده دل طرف مقابل را به دست آورید
خنده، یکی از قدرتمندترین ابزارهای ارتباطی است. وقتی با کسی میخندیم، احساس نزدیکی و صمیمیت بیشتری نسبت به او پیدا میکنیم. به همین دلیل، ایجاد لحظات شاد و خندهدار در قرار اول، میتواند تأثیر بسیار مثبتی بر طرف مقابل بگذارد.
چرا خنداندن طرف مقابل در قرار اول مهم است؟
- ایجاد خاطرات مثبت: لحظات شاد و خندهدار، خاطراتی ماندگار ایجاد میکنند که به راحتی فراموش نمیشوند.
- افزایش صمیمیت: خنده، فاصلهها را کم میکند و باعث میشود افراد راحتتر با هم ارتباط برقرار کنند.
- کاهش اضطراب: خندیدن، استرس و اضطراب را کاهش میدهد و باعث میشود هر دو طرف احساس آرامش بیشتری کنند.
- برجسته شدن در ذهن طرف مقابل: شما با ایجاد لحظات شاد و خندهدار، در ذهن طرف مقابل به عنوان فردی جذاب و دوستداشتنی ثبت میشوید.
چگونه طرف مقابل را بخندانیم؟
- شوخطبعی: شوخطبعی ذاتی خود را نشان دهید و از موقعیتهای مختلف برای ایجاد خنده استفاده کنید.
- داستانهای خندهدار: داستانهای خندهدار و خاطرات طنزآمیز خود را برای او تعریف کنید.
- بازیهای فکری: بازیهای فکری ساده و سرگرمکننده، میتوانند فضای قرار ملاقات را شاداب کنند.
- تقلید صدا یا حرکت: اگر استعداد تقلید صدا یا حرکت دارید، از آن برای ایجاد خنده استفاده کنید.
- توجه به حس شوخطبعی او: سعی کنید با توجه به حس شوخطبعی طرف مقابل، شوخیهای مناسب را انتخاب کنید.
3.به ترجیحات طرف مقابل احترام بگذارید
هر فردی، سلایق، ارزشها و ترجیحات منحصر به فردی دارد. شناخت این ترجیحات، به ویژه در مراحل ابتدایی یک رابطه، بسیار مهم است. توجه به این تفاوتها و احترام گذاشتن به آنها، باعث میشود طرف مقابل احساس ارزشمندی کند و تمایل بیشتری برای ادامهی رابطه داشته باشد.
چرا شناخت ترجیحات طرف مقابل مهم است؟
- ایجاد ارتباط بهتر: با شناخت ترجیحات طرف مقابل، میتوانید ارتباطی عمیقتر و صمیمانهتر با او برقرار کنید.
- جلوگیری از سوءتفاهم: شناخت ترجیحات، از بروز سوءتفاهمات و دلخوریها جلوگیری میکند.
- افزایش رضایت از رابطه: وقتی طرف مقابل احساس کند که شما به او و ترجیحاتش اهمیت میدهید، رضایت او از رابطه افزایش مییابد.
چگونه ترجیحات طرف مقابل را بشناسیم؟
- گوش دادن فعال: به حرفهای طرف مقابل به دقت گوش دهید و سعی کنید منظور او را به درستی بفهمید.
- پرسیدن سوالات باز: با پرسیدن سوالات باز، میتوانید اطلاعات بیشتری در مورد ترجیحات و علایق طرف مقابل کسب کنید.
- مشاهده رفتارها: رفتارهای طرف مقابل، نشانههای زیادی از ترجیحات و ارزشهای او را نشان میدهد.
- توجه به جزئیات: به جزئیات کوچک توجه کنید. مثلاً اینکه طرف مقابل از چه نوع موسیقی، فیلم یا غذایی لذت میبرد.
4.ارتباطی عمیق و واقعی برقرار کنید
قرار ملاقات، فرصتی است برای شناخت بهتر یکدیگر و ایجاد پیوندی عمیق. برای ایجاد این ارتباط، به جای تمرکز بر ظاهر و تعارفهای سطحی، بهتر است به دنبال ایجاد یک ارتباط واقعی و صمیمانه باشیم.
کلید ایجاد ارتباط عمیق چیست؟
- رها کردن نگرانیها: قبل از قرار ملاقات، سعی کنید آرامش خود را حفظ کرده و نگرانیها را کنار بگذارید. به جای تمرکز بر افکار منفی، بر روی لحظه حال و ارتباط با طرف مقابل تمرکز کنید.
- توجه و تمرکز: به صحبتهای طرف مقابل به دقت گوش دهید و نشان دهید که به حرفهای او علاقهمند هستید. تماس چشمی، تکان دادن سر به نشانهی تأیید و پرسیدن سوالات مرتبط، از جمله راههای نشان دادن توجه شما است.
- صداقت و صمیمیت: سعی کنید خودتان باشید و از بیان احساسات واقعی خود نترسید. صداقت و صمیمیت، پایه و اساس هر رابطه سالمی است.
- پرسیدن سوالات باز: به جای پرسیدن سوالاتی که پاسخ بله یا خیر دارند، سوالاتی بپرسید که طرف مقابل را به صحبت کردن و باز کردن دلش تشویق کند.
- گوش دادن فعال: هنگام صحبت کردن طرف مقابل، به جای برنامهریزی برای پاسخ بعدی، به حرفهای او گوش دهید و سعی کنید منظور او را به درستی بفهمید.
چرا ارتباط عمیق مهم است؟
- ایجاد پیوند قویتر: ارتباط عمیق، باعث میشود که شما و طرف مقابل احساس نزدیکی و صمیمیت بیشتری نسبت به هم پیدا کنید.
- شناخت بهتر: با برقراری ارتباط عمیق، میتوانید طرف مقابل را بهتر بشناسید و از تفاوتها و شباهتهایتان آگاه شوید.
- افزایش اعتماد: ارتباط صادقانه و صمیمی، باعث افزایش اعتماد بین شما و طرف مقابل میشود.
به یاد داشته باشید: ایجاد ارتباط عمیق، فرایندی تدریجی است و نیاز به زمان و صبر دارد. با تمرین و تلاش مداوم، میتوانید در ایجاد ارتباطات عمیق و ماندگار موفق شوید.
5.زنگ خطرها را جدی بگیرید
در روابط عاشقانه، گاهی نشانههایی وجود دارد که نشان میدهند این رابطه ممکن است مسیر خوبی را طی نکند. به این نشانهها “زنگ خطر” گفته میشود.
چرا باید به زنگ خطرها توجه کنیم؟
- جلوگیری از آسیب دیدن: توجه به زنگ خطرها به شما کمک میکند تا از وارد شدن به رابطههای ناسالم و آسیبزا جلوگیری کنید.
- صرفه جویی در وقت و انرژی: ادامه دادن رابطه با کسی که برای شما مناسب نیست، اتلاف وقت و انرژی است.
- ایجاد رابطه سالم: با توجه به زنگ خطرها، میتوانید رابطههای سالمتری را تجربه کنید.
مهمترین زنگ خطرها در روابط عاشقانه:
- عدم تمایل به تعهد: اگر طرف مقابلی که با او آشنا شدهاید، از تعهد میترسد یا به آیندهای مشترک فکر نمیکند، این میتواند یک زنگ خطر بزرگ باشد.
- مشکل در برقراری ارتباط غیرکلامی: زبان بدن میتواند اطلاعات زیادی درباره احساسات و نیتهای افراد به ما بدهد. اگر طرف مقابل در برقراری ارتباط غیرکلامی مشکل دارد، ممکن است در بیان احساسات واقعی خود نیز مشکل داشته باشد.
- حسادت بیش از حد: حسادت بیش از حد، نشاندهندهی عدم اعتماد به نفس و کنترلگری است.
- رفتارهای کنترلگرانه: اگر طرف مقابل سعی میکند بر روی شما کنترل داشته باشد یا به حریم شخصی شما تجاوز میکند، این یک زنگ خطر جدی است.
- عدم علاقه به برقراری ارتباط عمیق: اگر طرف مقابل فقط به جنبهی فیزیکی رابطه علاقهمند است و تمایلی به ایجاد ارتباط عمیق و معنوی ندارد، این میتواند نشاندهندهی یک رابطه سطحی باشد.
چگونه به زنگ خطرها واکنش نشان دهیم؟
- به احساسات خود اعتماد کنید: اگر در مورد رابطه خود احساس خوبی ندارید، به احساسات خود اعتماد کنید.
- با طرف مقابل صحبت کنید: اگر نگران هستید، با طرف مقابل در مورد نگرانیهای خود صحبت کنید.
- از مشاور کمک بگیرید: اگر نمیتوانید به تنهایی با این مشکل کنار بیایید، از یک مشاور کمک بگیرید.
6.برای شنیدن کلمه نه آماده باشید
در دنیای روابط، شنیدن کلمه “نه” امری طبیعی و اجتنابناپذیر است. مهم نیست چقدر جذاب و دوستداشتنی باشید، ممکن است فردی که به او علاقهمند هستید، به دلایل مختلفی به شما جواب منفی بدهد.
چرا باید آمادگی شنیدن جواب منفی را داشته باشیم؟
- حفظ عزت نفس: وقتی برای شنیدن جواب منفی آماده باشیم، رد شدن به عزت نفس ما آسیب نمیرساند.
- کاهش اضطراب: دانستن اینکه ممکن است جواب منفی بشنویم، اضطراب ما را قبل از درخواست کردن کاهش میدهد.
- تمرکز بر اهداف دیگر: اگر به جواب منفی عادت کنیم، شکست خوردن در یک رابطه، ما را از رسیدن به اهداف دیگر باز نمیدارد.
چگونه با جواب منفی کنار بیاییم؟
- پذیرش واقعیت: به جای اینکه به دنبال مقصر بگردیم، باید واقعیت را بپذیریم که همه افراد به ما علاقهمند نمیشوند.
- خود را سرزنش نکنیم: نباید فکر کنیم که به اندازه کافی خوب نیستیم. گاهی اوقات، دلایل رد شدن به ما مربوط نمیشود.
- روی نقاط قوت خود تمرکز کنیم: به جای تمرکز بر نقاط ضعف، به نقاط قوت خود فکر کنیم و به خودمان یادآوری کنیم که فرد ارزشمندی هستیم.
- تجربههای جدید کسب کنیم: از هر تجربه، حتی تجربههای منفی، درس بگیریم و برای آینده بهتر آماده شویم.
به یاد داشته باشیم که:
- سلیقهها متفاوت است: هر فردی سلیقههای خاص خود را دارد و ممکن است به ویژگیهایی علاقهمند باشد که ما نداریم.
- رد شدن بخشی از زندگی است: همه ما در زندگیمان بارها و بارها با رد شدن مواجه میشویم. مهم این است که چگونه با آن کنار بیاییم.
- مهمترین فرد زندگی خود شما هستید: نباید اجازه دهیم که نظر دیگران در مورد ما، عزت نفس ما را تحت تاثیر قرار دهد.
7.ساختن اعتماد،قدم به قدم
اعتماد، قلب تپنده هر رابطه ای است. اما ساختن اعتماد، مخصوصاً بعد از تجربههای تلخ گذشته، کار آسانی نیست. برای ایجاد یک رابطه سالم و پایدار، باید به این سوال پاسخ دهیم: چگونه میتوانیم به خود و دیگران اعتماد کنیم؟
چرا اعتماد کردن سخت است؟
تجربیات گذشته، مانند خیانت، سوءاستفاده یا ناامیدی، میتوانند دیوارهای محکمی دور قلب ما بسازند. این دیوارها از ما در برابر آسیبهای احتمالی محافظت میکنند، اما در عین حال مانع از ایجاد ارتباطات عمیق و صمیمی میشوند.
چگونه میتوانیم به اعتماد کردن آمادگی پیدا کنیم؟
- شناسایی ریشههای بیاعتمادی: اولین قدم برای ساختن اعتماد، شناخت دلایل بیاعتمادی است. به گذشته خود نگاه کنید و ببینید چه تجربیاتی باعث شده است که به دیگران اعتماد نکنید.
- پذیرفتن احساسات: احساسات خود را در مورد اعتماد کردن بپذیرید. عصبانیت، ترس یا غمگین بودن به خاطر تجربیات گذشته طبیعی است.
- کار بر روی خود: برای ساختن اعتماد، باید روی خودمان کار کنیم. این کار ممکن است شامل مراجعه به روانشناس، شرکت در گروههای درمانی یا یادگیری مهارتهای جدید مانند مدیریت احساسات باشد.
- کمک گرفتن از دیگران: با دوستان، خانواده یا یک مشاور صحبت کنید. صحبت کردن با دیگران میتواند به شما کمک کند تا احساسات خود را بهتر درک کنید و راهکارهای جدیدی پیدا کنید.
- آغاز با قدمهای کوچک: شروع به اعتماد کردن به دیگران را با قدمهای کوچک آغاز کنید. مثلاً میتوانید به دوستان صمیمی خود بیشتر اعتماد کنید یا در فعالیتهای گروهی شرکت کنید.
8.از هنر شنیدن استفاده کنید
همه ما دوست داریم حرف بزنیم و نظرات خود را بیان کنیم. اما گاهی اوقات، سکوت و گوش دادن فعال، تاثیر بسیار بیشتری از صحبت کردن دارد. مخصوصاً در ابتدای آشنایی، شنیدنِ دقیق و با دقت، جذابیت شما را دوچندان میکند.
چرا گوش دادن مهم است؟
- ایجاد ارتباط عمیق: وقتی به حرفهای طرف مقابل با دقت گوش میدهید، به او نشان میدهید که برای شما مهم است و این حس نزدیکی و صمیمیت را ایجاد میکند.
- کسب اطلاعات بیشتر: با گوش دادن فعال، میتوانید اطلاعات بیشتری درباره طرف مقابل و علایق او کسب کنید.
- جلب توجه: وقتی کسی احساس کند که به او توجه میکنید، بیشتر تمایل پیدا میکند تا با شما ارتباط برقرار کند.
چگونه یک شنونده خوب باشیم؟
- تمرکز کامل: هنگام صحبت کردن طرف مقابل، تمام حواس خود را روی او متمرکز کنید. به جای فکر کردن به موضوعات دیگر، سعی کنید هر کلمهای را که او میگوید به دقت بشنوید.
- زبان بدن مناسب: زبان بدن شما میتواند نشان دهد که به حرفهای طرف مقابل توجه میکنید. مثلاً تماس چشمی برقرار کنید، سر خود را تکان دهید و با لبخند به او نگاه کنید.
- پرسیدن سوالات باز: برای نشان دادن علاقه خود و تشویق طرف مقابل به ادامه صحبت، سوالات باز بپرسید. به جای سوالاتی که با بله یا خیر جواب داده میشوند، سوالاتی بپرسید که باعث شوند طرف مقابل بیشتر توضیح دهد.
- اجازه دهید حرفش را تمام کند: قبل از اینکه طرف مقابل حرفش را تمام کند، حرف او را قطع نکنید. به او فرصت دهید تا منظور خود را به طور کامل بیان کند.
به یاد داشته باشید: گوش دادن فعال، یک مهارت است و با تمرین میتوان آن را تقویت کرد. با تمرین این مهارت، میتوانید ارتباطات موثرتری برقرار کنید و روابط خود را بهبود بخشید.
9.رابطه نوپا را پرورش دهید
یافتن فردی که با او احساس راحتی و اتصال میکنید، گام بزرگی در مسیر ایجاد یک رابطه است. اما این تنها آغاز راه است. برای ساختن یک رابطه قوی و پایدار، باید از همان ابتدا به آن توجه و اهمیت دهیم.
چرا رسیدگی به رابطه نوپا مهم است؟
- بنیان قوی: همانطور که یک ساختمان با یک پایه محکم ساخته میشود، یک رابطه نیز نیازمند یک بنیان قوی است. رسیدگی به رابطه در ابتدای شکلگیری، به شما کمک میکند تا یک رابطه پایدار و طولانی مدت ایجاد کنید.
- رشد رابطه: روابط مثل گیاهان هستند، نیاز به مراقبت و توجه دارند تا رشد کنند و شکوفا شوند.
- حل اختلافات: هر رابطه ای با چالشهایی همراه است. رسیدگی به اختلافات از همان ابتدا، به شما کمک میکند تا یاد بگیرید چگونه با هم کار کنید و مشکلات را حل کنید.
چگونه به رابطه نوپا رسیدگی کنیم؟
- ارتباط باز و صادقانه: سعی کنید به طور باز و صادقانه با هم صحبت کنید. از بیان احساسات و نگرانیهای خود نترسید.
- توجه به نیازهای یکدیگر: به نیازها و خواستههای یکدیگر توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید.
- گذراندن وقت با هم: زمان باکیفیت با هم سپری کنید و از انجام فعالیتهای مشترک لذت ببرید.
- حل اختلافات: به جای اجتناب از اختلافات، سعی کنید آنها را به صورت مسالمتآمیز حل کنید.
- رشد شخصی: هر دو نفر در رابطه باید به رشد شخصی خود ادامه دهند. این به شما کمک میکند تا رابطه پویا و هیجانانگیزی داشته باشید.
10.از طرف مقابل تعریف کنید
یکی از بهترین راهها برای ایجاد یک شروع خوب در یک رابطه، استفاده از کلمات مثبت و تعریف و تمجید از طرف مقابل است. اما این کار نیازمند ظرافت و دقت است. تعریف کردن به این معنی نیست که هر چیزی را که به ذهنتان میرسد به زبان بیاورید. در عوض، باید با دقت و انتخاب کلمات مناسب، احساسات مثبت خود را به طرف مقابل منتقل کنید.
چرا تعریف کردن مهم است؟
- افزایش اعتماد به نفس: شنیدن تعریف و تمجید، باعث میشود که طرف مقابل احساس خوبی نسبت به خود داشته باشد و اعتماد به نفس او افزایش پیدا کند.
- تقویت رابطه: تعریف کردن، پیوندی قویتر بین دو نفر ایجاد میکند و باعث میشود احساس نزدیکی بیشتری به هم پیدا کنند.
- ایجاد خاطره خوب: تعریفهای مناسب، خاطرهای شیرین و ماندگار در ذهن طرف مقابل ایجاد میکند.
چگونه به طور موثر تعریف کنیم؟
- صادقانه باشید: تعریفهای شما باید صادقانه و از دل باشد. اگر تعریف شما واقعی نباشد، طرف مقابل متوجه خواهد شد.
- جزئیات را بیان کنید: به جای اینکه به طور کلی از طرف مقابل تعریف کنید، به ویژگیهای خاص و منحصر به فرد او اشاره کنید. مثلاً به جای اینکه بگویید “تو خیلی قشنگی”، بگویید “لبخندت خیلی جذاب است”.
- مناسبت را در نظر بگیرید: تعریفهای شما باید متناسب با موقعیت و شناختی که از طرف مقابل دارید، باشد.
- زیادهروی نکنید: تعریفهای بیش از حد، ممکن است غیر واقعی به نظر برسد و طرف مقابل را دچار تردید کند.
نکات مهم:
- به زبان بدن توجه کنید: علاوه بر کلمات، زبان بدن شما نیز در انتقال احساسات شما نقش مهمی دارد. با تماس چشمی، لبخند و حرکات بدن، صمیمیت خود را نشان دهید.
- گوش دادن فعال: قبل از اینکه تعریف کنید، به حرفهای طرف مقابل به دقت گوش دهید تا بتوانید تعریف مناسبتری را انتخاب کنید.
- تمرکز بر نقاط قوت: به جای اینکه به نقاط ضعف طرف مقابل اشاره کنید، بر روی نقاط قوت او تمرکز کنید.
در نهایت، هدف از تعریف کردن، ایجاد حس خوب در طرف مقابل است. با انتخاب کلمات مناسب و صادقانه، میتوانید رابطه خود را به سمت موفقیت هدایت کنید.
11.تماس چشمی برقرار کنید
تماس چشمی، یکی از قویترین ابزارهای ارتباط غیرکلامی است. این ارتباط ساده، میتواند اطلاعات زیادی را درباره احساسات، نیتها و میزان صداقت یک فرد به ما بدهد.
چرا تماس چشمی مهم است؟
- اعتمادسازی: وقتی به طور مستقیم به چشمان کسی نگاه میکنیم، به او نشان میدهیم که به حرفهایش توجه میکنیم و او را جدی میگیریم. این عمل، اعتماد متقابل را تقویت میکند.
- انتقال صمیمیت: تماس چشمی، حس نزدیکی و صمیمیت را بین دو نفر ایجاد میکند.
- ارزیابی صداقت: اگر کسی هنگام صحبت کردن، از تماس چشمی اجتناب کند، ممکن است به این معنی باشد که چیزی را پنهان میکند یا به آنچه میگوید، باور ندارد.
- افزایش جذابیت: تماس چشمی، جذابیت فرد را افزایش میدهد و باعث میشود که او قابل اعتمادتر و دوستداشتنیتر به نظر برسد.
نکاتی برای برقراری تماس چشمی موثر:
- تعادل: نیازی نیست که همیشه به طور مستقیم و خیره به چشمان طرف مقابل نگاه کنید. گاهی اوقات، نگاه کردن به نقاط دیگر صورت نیز میتواند مفید باشد.
- توجه به فرهنگ: در فرهنگهای مختلف، قوانین و عرفهای متفاوتی در مورد تماس چشمی وجود دارد. به همین دلیل، بهتر است به فرهنگ طرف مقابل توجه کنید.
- هماهنگی با کلام: تماس چشمی باید با کلام شما هماهنگ باشد. اگر چیزی را که میگویید باور ندارید، تماس چشمی شما نیز این موضوع را آشکار خواهد کرد.
- انعطافپذیری: شرایط مختلف، نیازمند انواع مختلف تماس چشمی هستند. برای مثال، در یک گفتگوی صمیمی، تماس چشمی طولانیتر میتواند مفید باشد، در حالی که در یک سخنرانی عمومی، ممکن است لازم باشد به همه افراد حاضر در جلسه نگاه کنید.
چند نکته مهم در مورد قرار ها که نباید انجام دهید
1.خودت باش
یکی از بزرگترین اشتباهاتی که در روابط اولیه میتوان مرتکب شد، تلاش برای نمایش دادن تصویری ایدهآل و متفاوت از خود واقعی است. شاید فکر کنید این کار باعث میشود طرف مقابل بیشتر به شما علاقهمند شود، اما در طولانی مدت، این وانمودکاری نتیجه عکس میدهد.
چرا وانمود کردن خوب نیست؟
- پایدار نیست: حفظ یک شخصیت ساختگی در طولانی مدت بسیار دشوار است و در نهایت، حقیقت آشکار خواهد شد.
- ایجاد انتظارات غیرواقعی: وقتی شما تصویری ایدهآل از خود ارائه میدهید، در طرف مقابل انتظارات غیرواقعی ایجاد میکنید.
- فقدان صمیمیت: زمانی که شما خودتان نیستید، ایجاد یک ارتباط عمیق و صمیمی با طرف مقابل بسیار سخت میشود.
- کاهش اعتماد: وقتی طرف مقابل متوجه شود که شما خودتان نبودهاید، اعتماد او به شما به شدت کاهش مییابد.
چگونه خودمان باشیم؟
- صادق باشید: در مورد علایق، ارزشها و تجربیات خود صادق باشید.
- به نقاط ضعف خود اعتراف کنید: هیچکس کامل نیست. پذیرفتن نقاط ضعف، نشاندهنده اعتماد به نفس و صداقت شماست.
- به چیزهایی که دوست دارید بپردازید: به دنبال فعالیتهایی بروید که به شما لذت میبخشند و شخصیت واقعی شما را نشان میدهند.
- به نظرات دیگران احترام بگذارید، اما خودتان باشید: لازم نیست برای جلب توجه دیگران، عقاید خود را تغییر دهید.
چرا بودن خودمان مهم است؟
- جذب افراد مناسب: زمانی که شما خودتان هستید، افرادی را جذب میکنید که به شخصیت واقعی شما علاقهمند هستند.
- ایجاد روابط پایدار: روابطی که بر اساس صداقت و صمیمیت بنا شدهاند، پایدارتر هستند.
- افزایش اعتماد به نفس: زمانی که شما خودتان هستید، احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
2.کامل بودن یک رویاس
همه ما در جستجوی بهترین نسخه از خود هستیم. اما واقعیت این است که هیچکس کامل نیست و هرکدام از ما نقاط ضعف و قوت خاص خود را داریم. این جمله معروف انگلیسی، “Nobody’s Perfect”، به زیبایی این حقیقت را بیان میکند.
چرا تلاش برای کمال بیفایده است؟
- ایجاد فشار روانی: تلاش برای بینقص بودن، فشار روانی زیادی را به فرد وارد میکند.
- ایجاد فاصله: وقتی سعی میکنیم خودمان را بهتر از آنچه هستیم نشان دهیم، در واقع فاصلهای بین خود واقعی و تصویری که از خود ارائه میدهیم ایجاد میکنیم.
- کمالگرایی، مانعی برای رشد: کمالگرایی باعث میشود که از تلاش برای چیزهای جدید بترسیم، زیرا ممکن است در آن موفق نباشیم.
- ایجاد انتظارات غیرواقعی: وقتی به دنبال یک فرد کامل هستیم، انتظارات غیر واقعی از خود و دیگران ایجاد میکنیم.
پذیرش نقصها، کلید خوشبختی است
پذیرفتن اینکه هیچکس کامل نیست، اولین قدم برای داشتن یک زندگی شاد و سالم است. وقتی نقصهای خود را میپذیریم، میتوانیم:
- روابط قویتری برقرار کنیم: وقتی خودمان را بدون هیچ پنهانکاری نشان میدهیم، دیگران نیز احساس راحتی بیشتری میکنند تا خود واقعی خود را نشان دهند.
- اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم: پذیرفتن نقصها، به ما کمک میکند تا خودمان را بیشتر دوست داشته باشیم.
- رشد کنیم: وقتی میدانیم که کامل نیستیم، انگیزه بیشتری برای یادگیری و بهبود پیدا میکنیم.
پس به جای اینکه نگران نقصهای خود باشید، آنها را به عنوان بخشی از شخصیت خود بپذیرید. یادتان باشد، همین نقصها هستند که شما را منحصر به فرد میکنند.
3.آداب استفاده از تلفن همراه را بلد باشید
خوشبختانه، روز به روز بیشتر به اهمیت گذاشتن تلفن همراه در حین قرار ملاقات پی میبریم. این نشان میدهد که افراد به ارزش ارتباط رو در رو و توجه به طرف مقابل پی بردهاند.
چرا باید تلفن همراه را در قرار ملاقات خاموش کنیم؟
- احترام به طرف مقابل: خاموش کردن تلفن نشان میدهد که برای طرف مقابل ارزش قائل هستیم و به صحبتهای او با دقت گوش میدهیم.
- تمرکز بر ارتباط: تمرکز بر روی مکالمه و ارتباط چشمی، باعث میشود ارتباط عمیقتر و صمیمانهتری برقرار شود.
- ایجاد فضای مثبت: وقتی تلفن همراهی در کار نباشد، فضای آرامشبخشتری برای گفتگو ایجاد میشود.
اگر مجبور به پاسخگویی شدید، چه باید کرد؟
در صورتی که تماس مهمی داشتید و مجبور به پاسخگویی شدید، این مراحل را دنبال کنید:
- عذرخواهی: ابتدا از طرف مقابلتان عذرخواهی کنید و به او بگویید که یک تماس مهم دارید.
- توضیح کوتاه: به طور خلاصه توضیح دهید که چرا این تماس برایتان مهم است.
- جدا شدن: به مکانی خلوت بروید تا مکالمه شما مزاحم طرف مقابل نشود.
- ختم سریع مکالمه: سعی کنید مکالمه را هر چه سریعتر به پایان برسانید و به سر میز بازگردید.
4.درمورد قرار های ناموفق قبلی صحبت نکنید
صحبت کردن درباره تجربیات گذشته، به خصوص قرارهای ناموفق، میتواند بینش جالبی را در مورد شخصیت شما به طرف مقابل بدهد. اما قرار اول، زمان مناسبی برای این کار نیست. دلایل اصلی این موضوع عبارتند از:
- تمرکز بر گذشته: صحبت درباره قرارهای ناموفق قبلی، باعث میشود که تمرکز از روی ارتباط فعلی برداشته شود و به گذشته معطوف شود. این میتواند باعث ایجاد احساس ناامنی در طرف مقابل شود.
- ایجاد تصویری منفی: ممکن است طرف مقابل تصور کند که شما فردی بدبین هستید یا معیارهای بسیار بالایی دارید.
- فشار روانی: صحبت درباره تجربیات ناموفق گذشته، میتواند فشار روانی زیادی را به هر دو طرف وارد کند.
در عوض، چه باید کرد؟
- روی حال تمرکز کنید: به جای صحبت درباره گذشته، سعی کنید روی ارتباطی که در حال ایجاد آن هستید، تمرکز کنید. سوالاتی بپرسید که باعث شود طرف مقابل درباره خودش صحبت کند.
- به آینده نگاه کنید: به جای تمرکز بر شکستهای گذشته، درباره امیدها و آرزوهای خود برای آینده صحبت کنید.
- فضای مثبت ایجاد کنید: با شوخطبعی و صحبت درباره موضوعات جالب، فضای مثبت و صمیمی را در قرار ملاقات ایجاد کنید.
چرا قرار اول باید فرصتی برای آشنایی باشد نه بازبینی گذشته؟
قرار اول، فرصتی است برای شناخت بهتر یکدیگر و ایجاد یک ارتباط جدید. با تمرکز بر روی حال و آینده، میتوانید یک شروع قوی برای رابطه داشته باشید.
5.اعتماد به نفس داشته باشید ولی غرور نه!
اعتماد به نفس، همانند ادویه در غذا، به میزانش خوشایند است. داشتن اعتماد به نفس، جذابیت فرد را دوچندان میکند و باعث میشود دیگران به شما جذب شوند. اما زمانی که اعتماد به نفس به غرور تبدیل میشود، میتواند جذابیت شما را تحتالشعاع قرار داده و حتی روابط شما را به خطر بیندازد.
چرا اعتماد به نفس افراطی مضر است؟
- ایجاد حس برتری: افرادی که اعتماد به نفس افراطی دارند، اغلب احساس میکنند که از دیگران برتر هستند. این احساس برتری، میتواند باعث شود که دیگران احساس تحقیر یا کوچک شدن کنند.
- دفع دیگران: کسی که دائماً از خودش تعریف میکند و دیگران را کوچک میشمارد، به جای جذب کردن افراد، آنها را از خود دور میکند.
- عدم پذیرش انتقاد: افراد با اعتماد به نفس افراطی، معمولاً انتقادپذیر نیستند و هرگونه نظری که با نظر آنها مطابق نباشد را رد میکنند.
- ایجاد روابط سمی: روابطی که بر پایه غرور و خودشیفتگی بنا شدهاند، معمولاً پایدار نیستند و به مرور زمان از هم میپاشند.
چگونه اعتماد به نفس سالم داشته باشیم؟
- خودآگاهی: نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید و به آنها واقعبینانه نگاه کنید.
- گوش دادن به دیگران: به نظرات و دیدگاههای دیگران با احترام گوش دهید.
- پذیرش انتقاد: انتقاد را به عنوان فرصتی برای رشد و بهبود خود در نظر بگیرید.
- تواضع: تواضع، یکی از زیباترین ویژگیهای شخصیتی است. سعی کنید تواضع را در رفتار خود نشان دهید.
- تشویق دیگران: به جای اینکه فقط به خودتان توجه کنید، به موفقیتهای دیگران نیز توجه کرده و آنها را تشویق کنید.
در یک رابطه، اعتماد به نفس سالم به چه معناست؟
در یک رابطه، اعتماد به نفس سالم به معنای باور به ارزشهای خود و تواناییهای خود است، بدون اینکه به دیگران احساس برتری یا حقارت بدهد. فردی که اعتماد به نفس سالمی دارد، به راحتی میتواند نظر خود را بیان کند، اما در عین حال به نظرات دیگران نیز احترام میگذارد.
6.ضعف نشان ندهید
بسیاری از ما تصور میکنیم که نشان دادن ضعفهایمان، باعث میشود که دیگران به ما نزدیکتر شوند و به ما کمک کنند. اما واقعیت این است که نمایش مداوم ناامیدی، ناتوانی و بیعرضگی، نتیجهای جز دوری دیگران از ما ندارد.
چرا نمایش ضعف، جذاب نیست؟
- ایجاد حس منفی: وقتی فردی مدام از مشکلات و ناکامیهای خود صحبت میکند، فضای منفی و ناراحتکنندهای ایجاد میکند که دیگران تمایلی به حضور در آن ندارند.
- جذب افراد منفی: افرادی که خودشان مشکلات زیادی دارند، به سمت افرادی که مدام از مشکلاتشان صحبت میکنند جذب میشوند. این نوع رابطه، به جای اینکه به فرد کمک کند، او را بیشتر در باتلاق مشکلات فرو میبرد.
- کاهش اعتماد به نفس: وقتی فردی مدام از ناتوانیهای خود صحبت میکند، اعتماد به نفس خود را نیز کاهش میدهد و این موضوع، بر روی رفتار و تصمیمگیریهای او تأثیر منفی میگذارد.
- ایجاد تصویری منفی: افرادی که دائماً از خودشان شکایت میکنند، تصویری منفی از خود در ذهن دیگران ایجاد میکنند.
در عوض چه باید کرد؟
- بر نقاط قوت تمرکز کنید: به جای اینکه به نقاط ضعف خود فکر کنید، بر روی تواناییها و موفقیتهای خود تمرکز کنید.
- به دنبال راه حل باشید: به جای اینکه فقط از مشکلاتتان صحبت کنید، به دنبال راه حل برای آنها باشید.
- از دیگران کمک بخواهید: اگر به کمک نیاز دارید، به جای اینکه خودتان را بیکفایت جلوه دهید، از دیگران کمک بخواهید.
- نگرش مثبت داشته باشید: داشتن نگرش مثبت، باعث میشود که شما جذابتر و دوستداشتنیتر به نظر برسید.
چرا نمایش دادن قدرت، جذابتر است؟
افرادی که اعتماد به نفس دارند، هدفمند هستند و به دنبال حل مشکلات خود هستند، برای دیگران جذابتر هستند. این افراد، الهامبخش هستند و به دیگران انگیزه میدهند.
7.بیش از حد به فکر آینده رابطه نباشید
شروع یک رابطه جدید، هیجانانگیز و پر از امید است. اما گاهی اوقات، نگرانیهای بیش از حد در مورد آیندهی رابطه، میتواند این هیجان را تحتالشعاع قرار دهد. سوالاتی مثل «آیا او فرد مناسبی برای من است؟»، «آیا این رابطه آیندهای دارد؟» و «چه اتفاقی میافتد اگر همه چیز خراب شود؟» میتوانند ذهن ما را مشغول کنند و لذت بردن از لحظه حال را برای ما دشوار سازند.
چرا نباید به آیندهی رابطه فکر کنیم؟
- کاهش لذت از لحظه حال: تمرکز بیش از حد بر آینده، باعث میشود که نتوانیم از لحظه حال لذت ببریم و ارتباطمان را با طرف مقابل به طور کامل تجربه کنیم.
- ایجاد فشار روانی: نگرانی در مورد آیندهی رابطه، میتواند فشار روانی زیادی را به ما وارد کند و باعث شود که احساس اضطراب و ناامنی داشته باشیم.
- ایجاد انتظارات غیر واقعی: وقتی به آیندهی رابطه فکر میکنیم، ممکن است انتظارات غیر واقعی از طرف مقابل و رابطه ایجاد کنیم که در نهایت باعث ناامیدی ما شود.
- تغییر مسیر رابطه: نگرانیهای بیش از حد، میتواند بر روی رفتار ما تأثیر بگذارد و باعث شود که رفتارهای ناخودآگاهانهای داشته باشیم که به رابطه آسیب میرساند.
در عوض چه باید کرد؟
- روی لحظه حال تمرکز کنید: به جای اینکه به آینده فکر کنید، سعی کنید روی ارتباطی که در حال ایجاد آن هستید، تمرکز کنید. از صحبت کردن با طرف مقابل لذت ببرید و به حرفهای او با دقت گوش دهید.
- از تجربهی جدید لذت ببرید: قرار اول، یک فرصت است برای شناخت بهتر یکدیگر و تجربه کردن چیزهای جدید. از این فرصت استفاده کنید و از آن لذت ببرید.
- به آینده به عنوان یک فرصت نگاه کنید: به جای اینکه آینده را به عنوان یک تهدید ببینید، آن را به عنوان یک فرصت برای رشد و تغییر در نظر بگیرید.
- از خودتان انتظار نداشته باشید که همه چیز را پیشبینی کنید: هیچکس نمیتواند آینده را پیشبینی کند. بنابراین، بهتر است به جای اینکه نگران آینده باشید، از لحظه حال لذت ببرید.
8.شوخی های بی مزه نکنید
خنده، یکی از لذتبخشترین ادویههای روابط انسانی است. اما استفادهی بیش از حد و نادرست از شوخی، میتواند به جای نزدیک کردن افراد، آنها را از هم دور کند.
چرا شوخیهای بیمزه، نتیجهی عکس میدهند؟
- ایجاد حس ناخوشایندی: شوخیهای بیمزه، تکراری یا توهینآمیز، به جای خنده، باعث ایجاد حس ناخوشایندی در طرف مقابل میشود.
- کاهش احترام: استفاده از شوخیهای بیمزه، نشان میدهد که فرد برای احساسات طرف مقابل ارزش قائل نیست.
- ایجاد فاصله: شوخیهای نامناسب، میتواند فاصلهای بین دو نفر ایجاد کند و باعث شود که طرف مقابل احساس ناراحتی یا تحقیر کند.
- نشان دادن عدم بلوغ: استفادهی بیش از حد از شوخیهای نوجوانانه، تصویری ناپخته و کودکانه از فرد ارائه میدهد.
چگونه شوخیهای موثری داشته باشیم؟
- توجه به موقعیت: هر شوخیای، برای هر موقعیتی مناسب نیست. باید به موقعیت، رابطه و احساسات طرف مقابل توجه کنیم.
- شخصیتمحور بودن: شوخیهای خوب، معمولاً بر اساس شخصیت و خصوصیات افراد ساخته میشوند.
- توجه به احساسات دیگران: هرگز نباید با شوخیهای خود، به احساسات دیگران آسیب بزنیم.
- استفاده از طنز هوشمندانه: طنز هوشمندانه، طنزی است که به موضوعی خاص اشاره میکند و باعث تفکر میشود، بدون اینکه به کسی توهین کند.
- مشاهدهی واکنش طرف مقابل: به واکنشهای طرف مقابل توجه کنید. اگر شوخی شما باعث ناراحتی او شد، به سرعت عذرخواهی کنید.
منبع:سایت چطور