هنگام صحبت با دیگران چه کارهایی بکنیم؟

یکی از بزرگ‌ترین موانع بر سر راه برقراری ارتباط موثر، استفاده بیش از حد از تلفن همراه است. زمانی که با کسی صحبت می‌کنیم، اما حواسمان به پیام‌های دریافتی یا نوتیفیکیشن‌های شبکه‌های اجتماعی است، در واقع به طرف مقابل نشان می‌دهیم که آنها اولویت ما نیستند. این رفتار نه تنها به طرف مقابل بی‌احترامی است، بلکه می‌تواند به روابطمان نیز آسیب برساند.

چرا استفاده از تلفن همراه حین مکالمه مشکل‌ساز است؟

• ایجاد وقفه‌های آزاردهنده: هر بار که به گوشی‌مان نگاه می‌کنیم، مکالمه قطع می‌شود و طرف مقابل احساس می‌کند که حرفش برای ما مهم نیست.
• انتقال حس بی‌احترامی: استفاده از تلفن همراه حین صحبت، نشان می‌دهد که به آنچه طرف مقابل می‌گوید، توجه نمی‌کنیم.
• کاهش کیفیت ارتباط: وقتی حواسمان پرت باشد، نمی‌توانیم به طور کامل در مکالمه شرکت کنیم و در نتیجه، ارتباطمان با دیگران سطحی‌تر می‌شود.

چگونه استفاده از تلفن همراه را در حین مکالمه محدود کنیم؟

• تعیین مناطق بدون تلفن: برخی مکان‌ها مانند میز غذاخوری یا هنگام گفتگو با عزیزان، باید به عنوان مناطق بدون تلفن در نظر گرفته شوند.
• خاموش کردن نوتیفیکیشن‌ها: با خاموش کردن نوتیفیکیشن‌های غیرضروری، از وسوسه چک کردن مداوم گوشی جلوگیری می‌کنیم.
• استفاده از حالت پرواز: در مواقعی که می‌خواهیم تمرکز کامل روی مکالمه داشته باشیم، می‌توانیم گوشی خود را در حالت پرواز قرار دهیم.
• احترام به طرف مقابل: اگر چیزی در گوشی‌مان وجود دارد که واقعاً مهم است، بهتر است به طرف مقابل اطلاع دهیم و سپس به آن رسیدگی کنیم.

به یاد داشته باشیم که ارتباط واقعی، ارتباطی است که در آن حضور کامل داشته باشیم. زمانی که به جای گوشی به چشمان طرف مقابل نگاه می‌کنیم و با دقت به حرف‌های او گوش می‌دهیم، ارتباطی عمیق‌تر و معنی‌دارتر برقرار می‌کنیم.