چطور با خودمان رابطه خوبی داشته باشیم؟
مهمترین رابطه در زندگی هر فرد، نوع ارتباطی است که با خودش برقرار میکند. ارتباط با خود پایهی هر چیز، حتی نوعدوستی است. افرادی که نمیتوانند رابطهی خوبی با خودشان داشته باشند، احتمالا در برقراری ارتباط با دیگران یا همدردی با آنها نیز دچار مشکل میشوند. ارتباط درست با خود میتواند به رشد مهارتهای فردی اشخاص کمک […]
چطور به خودمان افتخار کنیم؟
سرزنش شدن مدام برای اغلب ما اتفاق ناخوشایندی است. اینکه خودمان دائما در حال سرزنش و ایراد گرفتن از خودمان باشیم واقعا حس تنفربرانگیزی است. صدای درونی که ممکن است به مرور زمان ما را به خودتخریبی سوق دهد و عزت نفس ما را از بین ببرد. الزاما بازندهبودن و کارها را نصفهونیمه رهاکردن باعث احساس سرخوردگی نمیشود، گاهی افراد […]
چطور یک خاطره بد را برای همیشه از ذهن خود پاک کنیم؟
نورونهایی که با هم فعال میشوند، به هم وابسته خواهند شد. به این معنا که هر چه بیشتر یک جریان نورون را در مغزتان به گردش درآورید، آن جریان قویتر خواهد شد. به قول یک ضربالمثل معروف، «کار نیکو کردن از پر کردن است». هر چقدر بیشتر تمرین پیانو کنید یا به یک زبان صحبت […]
