چطور با کمک تکنیک ABC، خوش بینی را جایگزین افکار منفی کنیم؟
چطور با کمک تکنیک ABC، خوش بینی را جایگزین افکار منفی کنیم؟ سپهر تمام هفته روی یک گزارش، سخت کار کرده بود. چیزی به تمام شدن مهلت انجام کار نمانده بود. هنگامی که گزارش را برای بازبینی و تصحیح به رئیس خود تحویل می‌داد، به خود می‌بالید. مطمئن بود رئیس حتما از کیفیت کار او […]
چطور از زندگی لذت ببریم و در هر لحظه خوشحال باشیم؟
بسیاری از ما فکر می‌کنیم، برای خوشحال بودن در هر لحظه از زندگی خود باید عادت‌ها و روال معمولی‌مان را تغییر بدهیم یا حساب بانکی پرپولی داشته باشیم. موضوع اصلی این نیست که ما در زندگی خود دلایل کافی برای شاد بودن نداریم، داستان اصلی آن است که یاد بگیریم چگونه از زندگی لذت ببریم؟ این موضوع […]
چطور یک تفکر مثبت در خود ایجاد کنیم؟
چگونه یک تفکر مثبت در خود ایجاد کنیم؟ برای بسیاری از افراد، حفظ آرامش هنگام وقوع اتفاقات ناخوشایند رؤیایی دست‌نیافتنی به‌نظر می‌رسد. شاید دیدن کسی که در شرایط بحرانی لبخند می‌زند، حالا چگونه یک تفکر مثبت در خود ایجاد کنیم؟ دور از تصور عموم باشد، اما واقعیت این است که همه می‌توانند به این تفکر مثبت دست […]
