چطور اعتماد به نفس داشته باشم؟ جلسه اول
سخنران: آقای حسین دارنده
تاریخ جلسه و مکان: گرمسار – 14 مرداد ماه 1404
صائب تبریزی شاعر بزرگ میگوید: خودشناسی بحر را در قطره پیدا کردن است. منظور شاعر این است تو در این دنیا همانند قطره کوچک هستی ولی دریایی بزرگ در درون خودت داری که اگر خودت را بشناسی به ان دریا دسترسی پیدا خواهی کرد. کسانی که خود را نمیشناسند اعتماد به نفس پایینی دارند زیرا به توانای های خودشان دسترسی پیدا نکرده اند و لازمه دسترسی به این هنرهای وجودی مان، خودشناسی است
ارزیابی دقیق و صادقانه ای از خود و توانایی هایتان داشته باشید. اگر هنوز نقاط ضعفی در شما وجود دارد، برای بهبود آنها برنامه ریزی و راهی پیدا کنید تا اثرات منفی شان را به حداقل برسانید.
نقاط ضعف و قوت خود را شناسایی کنید و به دنبال رفع آنها باشید.
از کسانی که دائما به دنبال عیب دیگران میگردد دور باشید.
چطور اعتماد به نفس داشته باشم؟ جلسه اول
یکی از اصلی ترین سوال های اکثر انسان ها هست و در این بخش مور دیگری از این موضوع رو باهم بررسی مس کنیم.
یکی از دلایلی که انسانها اعتماد به نفس ندارند، از خود متنفر بودن است. این افراد خود را دوست ندارند و چهره خود را زیبا نمیدانند. این افراد باید هر روزه در آیینه به چهره خود نگاه کنند تا با صورت خود انس بگیرند که بعد از این انس گرفتن، آرام آرام خود را دوست میدارند و این خوددوست داشتن روی اعتماد به نفس آنها نیز تاثیر میگذارد پس واجب است هر روزه خود را در آیینه ببینید تا ذهن و ضمیر شما صورت خودتان را ارام ارام دوست بدارد.
مطالعاتی که روی ” نظریه بازخورد چهره ای ” صورت گرفته است، بیان می کند که اگر احساس خاصی را با صورتتان نشان دهید، مغزتان تشویق می شود که آن حس را ثبت کرده وتشدید کند؛ بنابراین هر روز به آینه نگاه کنید و لبخند بزنید. به این ترتیب حس می کنید شادتر هستید و در طولانی مدت اعتماد به نفس شما نیز افزایش می یابد. این کار باعث می شود که نسبت به ظاهر خودتان نیز احساس بهتری پیدا کنید و آن چه که هستید را بپذیرید.
چطور اعتماد به نفس داشته باشم؟ جلسه اول
جملات بسیار زیبای نیکلای گوگول درباره نه گفتن واقعا زیباست که بی ربط به سوال ” چطور اعتماد به نفس داشته باشم ” نیست ، لطفا با دقت بخوانید.
«نه» گفتن موهبت بزرگی است که جهانت را امن تر میکند و روانت را آسوده تر. همان قدر که «نه »گفتن را یاد میگیری گوش هایت را برای «نه» شنیدن آماده کن، بگذار دیگران هم این «نه» خاموش و بدنام را به زبان بیاورند، بگذار «نه» از بد نامی و بد یمنی در بیاید، «نه» در حقیقت موجود خوب و سربه زیری است ، اما اگر همین «نه» سر به زیر ،پشت «آری» های ساختگی مان پنهان شود، بزودی از ما موجودی نقاب دار و بیمار می سازد که؛ یک گردان عصبانی از «نه »های سرکوب شده روانش را اشغال کرده است. یاد بگیر «نه» بگویی و «نه» بشنوی، کاری سختی نیست، من توانستم.
زمانی که شما در موقعیت کاری و زندگی شخصی توانایی “نه” گفتن را داشته باشید، احتمال ابتلا به تنش و استرس، افسردگی و کاهش اعتماد بنفس کمتر خواهد شد.
به تعهدات خود پایبند باشید و گفتن جملات”نمیتوانم” و ” شک دارم” را تمرین کنید.
چطور اعتماد به نفس داشته باشم؟ جلسه اول
پیشنهاد میشود این فایل صوتی را حتما گوش دهید اینجا ضربه بزنید. (شاخه های اعتماد به نفس)
