راه های خارج کردن کینه و تنفر _ حسین دارنده

راه های خارج کردن کینه و تنفر _ حسین دارنده

راه های خارج کردن کینه و تنفر _ حسین دارنده : تا به حال دقت کرده اید وقتی به شهربازی می روید و یکی از وسایل پر هیجان شهربازی را استفاده می کنید احساسی که بعد از آن سراغتان می آید چقدر آرام است؟ در واقع شما احساس سبکی می کنید دقیقا این عمل یعنی پالایش، آن هم به بهترین نحو ممکن چون انرژی نهفته در درونتان به صورت خیلی سریع تخلیه می شود و انرژی تازه ای که دست نخورده است و در جسمتان از قبل بوده مجدد شروع به فعالیت میکند این اتفاق در یوگا، شنا، رقص، رفتن بر سرِ مزار مردگان، خواندن آواز، دویدن، گوش دادن به صدای موسیقی با صدای بلند و دیگر کارهایی که هیجانات ما را تحت تاثیر قرار می دهند زیاد به چشم می خورد. اگر می‌خواهید سرعت ورود الهامات و بهترین ایده‌ها را به زندگی‌تان زیاد کنید باید خودتان را خالی و سبک کنید؛ درست مانند بالن سواری که برای اوج گرفتن بارهای اضافی خودش را‌ پایین می‌اندازد. بارهای اضافی تان که همان افکار منفی و احساسات بَد است را از جسمتان خارج کنید تا ببینید که چطور این بالنِ شما در آسمان اوج می گیرد.  دقیقا به همین علت است که

آمار مریضی در افراد برون گرا بسیار کمتر از افراد درون گراست چون آنها مرتبا در حال تخلیه احساسات خودشان با کلامشان هستند. چندی پیش متنی بسیار جالب از بودا خواندم، شخصی از بودا پرسیده بود: «از این همه نیایش و صحبت با خداوند چه به دست آورده‌ای؟ بودا در جواب گفت: نمی‌دانم‌ ولی مطمئنم خیلی چیزها را از دست داده‌ام؛ مثل خشم، کینه، نفرت، حسادت، ترس، اضطراب، افسردگی.»

راه های خارج کردن کینه و تنفر _ حسین دارنده

نگه داشتن کینه و نفرت در قلب‌مان و قرار گرفتن در مسیر درست الهامات همانند دویدن در آب است شما هِی می‌خواهید بدوید ولی انگار چیزی پایتان را گرفته است. نلسون ماندلا جمله‌ای زیبا دارد او می‌گوید‌: « من می‌دانستم اگر کینه و نفرت را کنار نگذارم باز هم زندانی خواهم بود؛ منتها این بار نه در سلولم، بلکه در نَفس خودم»‌ واقعاً که جمله‌ای زیباست. انسان با داشتن‌ کینه و نفرت‌ زندانی‌ست؛ آن هم زندانی جسمِ خودش. تا حالا دقّت کرده‌اید که چرا انسان بعد از گفتگو با یک مشاور و روان‌شناس احساس راحتی و سبکی می‌کند؟ علّتش دقیقاً همان پالایش و تخلیه است درواقع مشاور هیچ کمک شایانی به انسان نمی‌کند؛ او فقط گوش می‌دهد کمک اصلی را خود آن شخص به خودش کرده است که نزد آن مشاور رفته و با تخلیه و خارج کردن احساساتش از طریق کلامش به آرامش رسیده است حال حساب کنید اگر احساس‌تان خوب نیست و بتوانید این کار را بدون کمک مشاور انجام دهید چقدر عالی می‌شود؛ یعنی هر موقع که احساس غم و ناراحتی کردید با خودتان حرف‌های مثبت بزنید با نزدیک‌ترین بستگان‌تان درد و دل کنید و تا می‌توانید راجع به آن احساس منفی که وجودتان را فراگرفته است صحبت کنید تا آن احساسات از طریق کلام‌تان از روح و جسم‌تان خارج شوند فقط یادتان نرود نشانۀ پالایش خوب احساس سبک شدن و آرامش درون ا‌ست و به خاطر همین بحث رسیدن به آرامش بود که بخش پالایش را در این کتاب آوردم تا بفهمیم چطور باید به آرامش و بعد به الهامات و آرزوهای خود آن هم به بهترین روش ممکن برسیم. چارلز دیکنز در کتاب مشهورش؛ داستان دو شهر می‌گوید: «گریه کردن چهره را شستشو می‌دهد ریه‌ها را باز می‌کند چشم‌ها را ورزش می‌دهد و خشم را کاهش می‌دهد؛ پس به راحتی گریه کنید».

راه های خارج کردن کینه و تنفر _ حسین دارنده

گریه دقیقاً همین کار پالایش را انجام می‌دهد امروزه روان‌شناسان بهترین راهکار‌ برای کسانی که عزیزان‌شان را از دست داده اند یا شکست عشقی خورده اند و بسیار بی‌قرار هستند‌ را گریه می دانند؛ چون با گریه انسان سبک می‌شود و مقدار قابل توجّهی از آن بی‌قراری از وجودش خارج می‌شود و احساسی که باز می‌گردد شادتر و سبک‌تر و البتّه تسویه‌شده‌تر از احساس قبلی ا‌ست. به نظر شما چرا این اتفاق می افتد؟ علتش این است که انسان به صورت پیش فرض در مسیر صحیح جهان که آرامش و احساس خوب است قرار دارد؛ مگر این‌که به علّتی دچار غم و اندوه شود مثل مرگ و میر اقوام یا ماندن در احساسات منفی و حالا با تخلیه و پالایش مثل گریه دوباره احساسات خوبِ پیش فرض جایگزین آن احساسات ناراحتی می‌شوند

پیشنهاد میشود این فایل صوتی را هم گوش دهید اینجا ضربه بزنید.